Posisi Tidur Untuk Meredakan Beberapa Sakit


 

Ketika kita mengalami sakit beberapa faktor pemicu sakit tersebut kadang tidak kita sadari, namun ada beberapa faktor yang dapat membantu meringankan sakit kita yaitu posisi tidur kita mempengaruhi juga.

Berikut posisi tidur yang baik ketika kita mengalami sakit :

1. Ketika sakit perut

Lakukan posisi tidur miring menghadap kearah tangan kiri, 

gunakan dua buah bantal, 

Bantal satu letakkan dibawah kepala,

Bantal satunya lagi letakkan diantara lutut sebelah kiri dan kanan atau dijepit.


2. Ketika tensi naik

Lakukan posisi tidur terlungkup,

Regangkan seluruh anggota tubuh,

Luruskan posisi tidur.


3. Ketika sakit kepala

Lakukan posisi tidur terlentang,

Berbaring dengan posisi lurus,

Dan gunakan bantal dibawah kepala.


4. Ketika halangan/PMS

Lakukan posisi tidur terlentang,

Kemudian letakkan bantal dibawah lutut kiri dan kanan,

Posisi tulang belakang jangan sampai di tekuk, 

Jangan gunakan bantal yang terlalu tebal.


5. Ketika sakit punggung

Posisi tidur terlentang,

Letakkan bantal dibawah lutut kiri dan kanan,

Letakkan kain tebal seperti handuk kemudian gulung handuk dan letakkan dibawah punggung,

Jangan gunakan bantal terlalu tinggi.


6. Ketika sakit demam

Posisi tidur yang baik ketika sedang sakit demam,

Lakukan posisi tidur terlentang,

Gunakan bantal atau alas kepala yang lebih tinggi dari anggota badan yang lainnya.


7. Ketika sakit nyeri pada bagian bahu

Posisi tidur yang baik ketika sakit pada bagian bahu atau nyeri pada bahu,

Posisi tidur miring ke bagian bahu yang tidak sakit,

Jepit bantal diantara lutut kiri dan kanan,

Tekan pelan dada pada sebelah bahu yang nyeri.